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Wie kann man sich vor einer Erkältung im Herbst wirksam schützen? - Solarparade.deNach dem sonnigen Sommer kommt der windige Herbst. Die Erkaltungs-Saison beginnt oft im Oktober. In dieser Zeit haben vielen Menschen typische Symptome der Erkältung, d.h.: Husten, Heiserkeit und Schnupfen. Eine Erkältung lässt sich erfreulicherweise innerhalb einer Woche heilen. Jedoch mag niemand Husten haben! Wie kann man sich effektiv vor solchen Beschwerden im Herbst schützen?

Im der Grippesaison ist die richtige Vorbeugung tatsächlich relevant. Vor allem ist es empfehlenswert, seinen Kleidungstil an eine herrschende Temperatur anzupassen. Falls es schon kalt ist, wäre es gut, auf leichte Mantel zu verzichten. Stattdessen kann schon einen dicken Wintermantel anziehen. Relevant: auch im Fall, wenn man was innerhalb von einigen Minuten draußen erledigen will, soll man eine Jacke anziehen. Außerdem sollten Sie auch gute Schuhe tragen. Die Füße sollen in dieser Saison warm gehalten werden.

Wenig Stress und viel Schlaf! Auch so kann man einer Erkältung im Oktober vorbeugen. Vorausgesetzt, dass unser Körper überfordert ist, zum Beispiel im Fall, wenn wir uns in einer stressigen Situation befinden, sind wir gegen Infektionen anfälliger. Das betrifft auch alle Personen, die einfach zu wenig schlafen. Vergiss nicht – man soll zumindest 8 Stunden nachts schlafen, um gesund zu bleiben.

Im Oktober gibt es außergewöhnlich zahlreiche Menschen, die erkältet sind. In der Praxis bedeutet das, dass man bei Kontakt mit anderen vorsichtig sein. Aus welchem Grund? Es geht darum, dass die Bakterien durch Tröpfcheninfektion schnell übertragen werden können. Möchtest du eine Grippe vermeiden? Wenn ja, solltest du im November große Menschenansammlungen sowie enge Kontakte zu schon erkrankten Bekannten meiden. Natürlicherweise sollte man seine Hände regelmäßig waschen. Das Waschen der Hände ist ein wirksamer Schutz vor Infektionen.